Fitness Ballet es una mezcla de ballet con trabajo fitness en bajo mediano y alto impacto, de una manera más divertida en una sesión de 55 minutos en la que se trabaja, fuerza, coordinación, tonificación, equilibrio y flexibilidad trabajando todo el cuerpo con ejercicios cardiovasculares a un ritmo de música tranquila de relajación al principio y al final de la clase y con música más popular de pop en los bloques más intenso, esta fusión es una tendencia que viene de Estados Unidos y el Reino Unido
En mi opinión la idea del fitness ballet o fit ballet es obtener beneficios dentro de los movimientos clásicos del ballet sin la estructura tan rígida del ballet, si no en el acondicionamiento físico, por lo que cualquier persona sin conocimiento previo puede practicarlo, solo hay que tener cuidado con quien te enseña este tipo de prácticas de moda.
Recuerden siempre bajo la supervisión de alguien que sepa lo que hace y este certificado para hacerlo.
Lo pueden practicar desde niños jóvenes y adultos mayores ya que no es una actividad brusca que haga sufrir a las articulaciones con los impactos, por lo que hay escasas posibilidades de lesionarse.
Si están buscando una clase de acondicionamiento físico para recuperar tu condición física siempre se puede probar con el fitness ballet.
Estas clases son sesiones guiadas por un profesor experto en esta disciplina que duran 55 o 60 minutos que se dividen en 3 bloques.
Los estiramientos suelen ser al principio para calentar los músculos y al final de la clase para relajarlos.
Barra de Ballet
La barra de ballet es el principal trabajo que se hace en una clase de ballet normal y el ballet fit lo utiliza, pero de manera más reducida, la mecánica es casi la misma de una clase de ballet pero más light, tonifica los músculos trabaja el equilibrio o balance, y por supuesto la flexibilidad muscular, dura aproximadamente 20 minutos.
Ballet Cardio
Esta parte de la clase de ballet fit consiste en una sesión 15 minutos de entrenamiento de alta intensidad basado en movimientoscoreografiadas de forma sencilla. Durante esta parte de la clase, se queman grasas y calorías y se mejora el tono cardiovascular y la capacidad pulmonar.
Floor ballet
Esta última serie de ejercicios se realiza en el suelo sobre una esterilla y dura 25 minutos. Combina estiramientos propios del ballet, el yoga, el pilates y fortalece los músculos y relaja las articulaciones.
Ballet's secrets Dançart
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